Colete de Peso Vira Febre no CrossFit

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A cada dia os coletes de peso vêm ganhando mais protagonismo no CrossFit. Esse fato se evidencia na presença dos coletes de peso nas principais competições de CrossFit ao redor do Brasil e do Mundo (CrossFit Games 2016 e 2017, WodapaloozaWod.LandTCBWodExperience).

Colete Para Todos

O colete de peso está deixando de ser um equipamento usado apenas por atletas de alto rendimento ou em Wods Heroes (Murphy, Luce, Severin, Brenton, Smykowski, Riley) e passando a fazer parte do dia a dia do Box de CrossFit e de atletas amadores.

Características Essenciais

Considerada essa democratização dos coletes de peso, é necessário que o equipamento possua características para atender os movimentos constantemente variados do CrossFit e seja adaptável para a maior variedade possível de pessoas.

  • Ajuste para diferentes alturas: é importante que o colete possua um sistema eficiente para atender pessoas de estaturas baixas, médias e altas sem perder funcionalidade ou conforto;
  • Ajuste para diferente largura/circunferência: é essencial o ajuste na circunferência considerado pessoas mais ou menos magras e ainda o ajuste de conforto para wods que demandam mais aperto (ex: Hand Stand Push Up) ou menos ajuste (ex: Air Squats);
  • Ajustes de peso: além dos benchmarks masculino (20lbs) e feminino (14lbs) é importante que o colete possua outras opções de configuração de pesos para se adequar aos diferentes tipos de treino e de capacidades de variados atletas;
  • Equilíbrio e bom centro de gravidade: o equilíbrio do colete é importante para garantir a correta execução dos variados movimentos e preservar a saúde e integridade muscular, óssea e articular dos atletas;
  • Dimensões: mantidas as características acima, quanto menor melhor será o colete, visto atenderá desde as pessoas mais baixas e de tronco mais estreito até as mais altas e largas. Colete de peso grande dificilmente se mostra confortável e fatalmente incomodará o ombro, a barriga e a lombar das pessoas mais baixas e magras, especialmente as mulheres.

Orientação Profissional

O uso do colete tornará o seu treino ainda mais intenso e os resultados deverão ser muito satisfatórios. Para isso, nunca abra mão da orientação de um profissional de Educação Física e esteja ciente de que a evolução é um processo que requer dedicação e paciência. Exageros fatalmente levariam a lesões.

Texto extraído do blog da Pood Fitness